La salut mental és el factor determinant del nostre comportament; per tant, és l’aspecte que més hem de cuidar. I per a això mateix cal saber triar les batalles i, sobretot, quin valor emocional assignar-li a cadascuna, perquè no és el mateix discutir amb un desconegut que amb un familiar. Però encara més senzill, qualsevol problema que no tingui a veure amb la nostra font d’ingressos és un zero a l’esquerra si el valorem objectivament. Perquè si la nostra economia es veu danyada, sí que tenim una situació a resoldre, atès que la nostra supervivència o, almenys, el nostre mode de vida perilla. Amb la qual cosa, és crucial actuar i, per tant, és lògic i normal sofrir canvis d’humor i estats emocionals, estar tristos o enfadats.
Però com venen motivats per circumstàncies importants, la nostra salut mental no es danya perquè és un procés natural i, simultàniament, necessari per a buscar com resoldre la situació, ja que, si no hi hagués l’emergència, no tindríem la necessitat d’actuar. Ara, quan ens alterem per situacions que no són crucials per al nostre benestar, és quan emmalaltim mentalment perquè no tenen cap sentit i a més, a més, tampoc requereixen una despesa energètica. Estem malgastant el nostre temps i paral·lelament, també gastant l’energia ximplement perquè no ens aporta cap benefici. En tot cas, succeeix just el contrari; només aporta malestar mental i, malauradament, aquest influeix en la resta de l’organisme, provocant l’envelliment prematur, mals de cap, taquicàrdies, problemes respiratoris, insomni i fins i tot un augment de l’agressivitat.
Després i per a deixar-ho encara més clar: enfront de qualsevol problema que tinguem – què succeeix si tenim un accident i temem per la nostra vida? – No ho deixem tot de costat per a centrar-nos únicament en nosaltres mateixos per a així millorar abans i posteriorment, ens adonem de la sort que tenim per haver-ho superat? – No pensem en com hauria afectat això a la nostra font d’ingressos i com seria la nostra vida? – Llavors, veient que les respostes són afirmatives – perquè passar per una situació de vida o mort per a adonar-nos que hi ha batalles que no mereixen una despesa energètica? – Aquestes es resolen amb la indiferència o acceptant el resultat sense més ni més, perquè realment, només ens afectarà l’ego, però si tenim una bona autoestima, quan ho assimilem, desapareix i tot torna al seu estat anterior.
En definitiva, que no cal perdre la salut mental per res del món perquè sense ella, estem perduts, anem sense rumb. Llavors, malgrat tenir diners i temps per a gastar-los, ens sentirem buits o desolats perquè no tindrem la capacitat per a apreciar-ho. Amb això vull dir que qualsevol situació conflictiva que no impliqui el factor econòmic és subjectiva i, en conseqüència, pot resoldre’s canviant la nostra perspectiva sobre els fets o fins i tot interpretant la realitat de manera diferent. .
Psicòleg clínic
