Bé, en aquesta ocasió us volia parlar d’un tema que em fascina. M’estimo moltíssim a mi mateixa i m’agrada molt cuidar-me. De manera que cada dia que passa em cuido una mica més. Perquè fer anys no vol dir descuidar-se, deixar de fer coses, queixar-se sempre de dolors. No, cal cuidar el nostre cos perquè sigui coherent amb els desitjos de la nostra ment.
D’altra part, he de matisar que jo, a la meva ment, em sento jove. Tinc molts projectes i moltes coses que encara m’agradaria dur a terme. A més, cada dia apareixen més i això em motiva. És, per això, que necessito mantenir el meu cos de manera que m’ajudi a complir tots els meus somnis.
Actualment, tots sabem que ha augmentat l’esperança de vida de les persones i que aquests anys de vida addicionals es poden aprofitar per emprendre noves activitats, coses que volies fer abans i no vas poder fer. Així, es poden continuar els estudis, iniciar una nova professió o reprendre antigues aficions, però per tot això cal tenir salut. Ja que si aquests anys addicionals estan dominats pel declivi de la capacitat física i mental, les implicacions per al teu cos esdevenen més negatives.
El fet de mantenir hàbits saludables al llarg de la vida, en particular seguir una dieta equilibrada, fer activitat física amb regularitat i abstenir-se de consumir tabac i alcohol, contribueix a reduir el risc de malalties, millorar la capacitat física i mental i endarrerir la dependència de les cures.
A més, també hi ha els hàbits estètics. Maquillar-te, pintar-te les ungles, fer servir les teves cremes. Tot això són manyagues i t’ajuden a sentir-te feliç amb tu mateixa.
Mantenir-se en una bona forma física és possible. Hi ha persones de més de 60 anys que tenen una forma semblant a la dels joves de trenta anys i, en algunes ocasions, inclús millor. Jo mateixa ho he pogut veure al gimnàs. Hi ha, fins i tot, persones de més de 80 anys que sorprenen per la seva bona forma física, salut i optimisme. Per arribar a això, cal treballar tots els aspectes que ajuden a mantenir aquest equilibri físic. Tots! La força, la flexibilitat i el ‘cardio’. Si un d’aquests tres aspectes s’abandona, l’entrenament mai no estarà complet.
També he d’assenyalar que una de les coses que més em molesta a la vida és que a mesura que vas complint anys algú vingui i et digui que no tens edat per fer això o allò altre simplement pels anys que tens. Jo aposto per fer sempre el que em vingui de gust, lliure de prejudicis i de crítiques socials, ja que l’únic que m’importa és com em sento jo en fer-ho. I si fer-ho em fa feliç, ho faig sense haver de donar explicacions a ningú.
De manera que cuideu-vos molt i entreneu el vostre cos i també la vostra ment. Us ho agrairan en un futur.
