Sòcia directora de NEXT Human Engineering.
www.next-he.com
nuria@next-he.com
- Foto: EL PERIÒDIC
Fumar o no fumar, aquesta és la qüestió. Moltes persones volen i no poden. Algunes es passen a les controvertides cigarretes electròniques, que no porten tantes substàncies perilloses ni molesten tant però que no solucionen l’addicció realment greu: la psicològica. Aquestes són algunes de les pors que frenen molts intents d’aparcar el tabac:
1. Deixaré de tenir el plaer de fumar: Lucky Luke deia en aquelles famoses tires de còmic: «es que jo fumo per plaer». Si has fumat alguna vegada, recordes la teva primera experiència? Va ser de plaer, realment? Segurament vas estossegar, sentir mareig o ganes de vomitar. El tabac és un producte tan ben dissenyat que té la dosi de cianur necessària per anestesiar la gola suficientment per evitar la reacció fisiològica normal de voler-ho expulsar. S’aconsegueix que el nostre cervell identifiqui el cigar com a origen del plaer d’aquests moments especials de cada dia. Quan no és el tabac, sino els moments en si.
2. Estaré més nerviós i ansiós: El tabac ofereix la falsa sensació de benestar i relax. Però no és el tabac en si, sinó els més de 600 components químics que conté, dissenyats per enganyar el cervell i l’aparell respiratori. La presència de poloni, butà, arsènic, monòxid de carbonat és clau per produir en el cervell aquesta il·lusió de benestar, o per anestesiar la zona de la gola i evitar l’acte reflex de voler expulsar el fum. Però el cert és que el tabac no calma, sinó que està dissenyat per provocar ansietat al cap de poc temps del darrer consum.
3. L’addicció a la nicotina és molt forta. L’addicció a la substància és certa, però dura molt poc, ja que al cap de cinc dies no en queda ni rastre en el sistema neurològic, mentre que les ganes de seguir fumant persisteixen al llarg de mesos i anys. L’addicció de veritat és psicològica, per això cada persona «necessita» una dosi diària diferent. I aquesta és la realment persistent i la que s’ha de superar.
4. M’engreixaré: El tabac inhibeix la gana, i sovint quan apareix l’ansietat per haver deixat de fumar se substitueix el tabac per menjar, És a dir, una addicció per una altra. Deixar de fumar no engreixa, el que sí ho fa és l’ansietat. Per tant, tot tractament eficaç per deixar de fumar ha d’eliminar l’ansietat.
5. És massa esforç: Cert si no es tracta l’addicció psicològica. Els pegats, les cigarretes electròniques, les pastilles… Només tracten l’addicció a la substància, o són simples substituts, suposadament més innocus. Però no resolen l’addicció psicològica. El que sí ho fa es la hipnosi.
Les persones que han deixat de fumar amb hipnosi no deixen de fumar. Es tornen no fumadores. Aquests distinció subtil és fonamental per entendre el canvi psicològic i l’èxit del tractament: no prescindeixes d’un hàbit que t’agradava; senzillament desapareixen les ganes de fumar de la teva ment. Així de fàcil. No cal esforç. Per això no apareix ni l’ansietat ni l’augment de pes. Perquè no cal substituir el tabac per cap altra cosa. La hipnosi és el mètode demostrat més eficaç i amb menys percentatge de recaigudes de tots els que es coneixen. I més barat, ja que amb només tres sessions en una setmana acaben per sempre amb una dependència que té un alt cost econòmic.
Els valors de la societat han canviat. Fumar ja no aporta glamour. Les estrelles de Hollywood ja no fumen en públic, Lucky Luke ara rosega una herbeta, i Mariano Rajoy ha abandonat els caliquenyos darrerament. Amb hipnosi, per cert.
Per a més informació consulti l’edició en paper.
