Operació bikini
François de la Rochefoucauld va dir: «Posem més interès a fer creure als altres que som feliços que a tractar de ser-ho».
Alguna vegada has sentit ansietat perquè s’acosta l’estiu i no et trobes a gust amb el teu cos? Has pensat a posar-te en mode Operació Bikini per a passejar per la platja amb el cap ben alt? Meeek! Greu error.
Seguir dietes restrictives, realitzar pràctiques esportives intenses durant un període curt de temps i fins i tot sotmetre’s precipitadament a alguna mena d’operació estètica per a ajustar-se als estàndards de bellesa que imposen influencers i xarxes socials poden causar greus perjudicis físics i mentals.
Tant des d’un punt de vista psicològic com físic, les operacions miracle enfocades en l’aparença no sols són un frau, ja que no compleixen els seus propòsits, sinó que poden arruïnar la salut física i la salut mental.
Només sobre l’aspecte del pes, diversos estudis mèdics contrastats indiquen que almenys un terç de les persones que fan dieta recuperen més pes del que van perdre. Així mateix, l’augment radical de l’activitat física provoca lesions.
I com és això possible? Per l’adaptació metabòlica, un mecanisme ancestral de compensació, emmagatzematge i ús d’energia que solucionava les «crisis» de falta d’aliments alentint el metabolisme per a consumir el mínim de calories: un assumpte de vida o mort, una mica més seriós que les operacions bikini actuals.
I això pel que respecta al «modelatge» del físic que acabarà en postureig social, i que s’asseu en tres potes: dieta, exercici i suplements. Tot això amanit amb la salsa del miracle, és clar.
Pel que fa als danys psicològics aquí la cosa es posa molt lletja perquè entronca amb l’univers de les xarxes socials.
El punt culminant el plasma la imprudent estratègia de sacrificar la salut per una presumpta millora de l’autoestima quan arribi el moment de lluir-nos a la platja, o a la xarxa, i lluir un cos 10... que mai ho és.
El nostre metge ens ha dit que hem de perdre pes per a tenir les mides perfectes? O el patró el marca un/a influencer a Formentera? O és un pur desig personal infundat? I per què a l’estiu i no a l’hivern? Som idiotes, o què?
Però el pitjor és l’encalç entre aquesta actitud i mostrar els resultats a un món que es mesura per una constant necessitat d’aprovació a través de les xarxes socials. Si els seus continguts funcionen, hi ha reforç; si no, apareix la frustració de l’autoestima, quan la realitat és que l’Operació Bikini és denigrant, masclista i ridícula des de qualsevol punt de vista.
Amb el temps s’aprèn quines publicacions tenen millor resposta i quines pitjor, i que projectar una imatge d’èxit és la solució (a un fals problema). Les falses aparences en les xarxes socials tenen aquest objectiu: sumar indicadors de vanitat i mostrar un jo ideal, convertint les reaccions positives de la gent en una addicció, una dependència.
Evidentment tothom pot compartir el que vulgui. Però la tàctica d’aparentar és la causa d’un malestar que cada vegada més és objecte de consulta al psicòleg. La psicòloga Magdalena Orosan ho expressa així: «Exposar en xarxes socials una perpètua felicitat, ocultant deliberadament la realitat, només suposa tirar-nos pedres al nostre propi teulat.». «Ara que tenim més maneres d’estar en contacte amb els altres és quan ens sentim més sols.»
Molt pocs són capaços de reaccionar com va fer la influencer Essena O’Neil abandonant les xarxes socials per a fugir de la falsedat que mostren. L’estrella d’Instagram va denunciar la «perfecció artificial feta per a cridar l’atenció» que estava convertint la seva vida en «miserable».
«Soc una noia que ho tenia tot, però tenir-ho tot en les xarxes socials no significa absolutament res en la vida real. Tot el que feia estava editat.», explica O’Neill.
Poc abans, O’Neill havia eliminat més de 2.000 fotografies «que no servien per a res més que per a l’autopromoció». Una bona mostra d’acceptació i d’autocontrol, sens dubte.
El prestigiós psicòleg austríac Walter Mischel, en un dels seus rellevants estudis, deia: «Instagram aconsegueix fàcilment que nenes i dones se sentin com si els seus cossos no fossin prou bons. És la xarxa social que genera més problemes d’ansietat social, mentre que a Facebook és on hi ha més assetjadors sexuals.»
Va plasmar el seu concepte més important en una frase: «L’autocontrol és essencial en el desenvolupament de l’empatia necessària per a construir relacions afectives de suport mutu.»
Fa un parell de dies llegia una frase que resumeix la falta d’aquest autocontrol i que reflecteix pensaments de la nociva «filosofia low cost» tan arrelada en les xarxes socials. La part essencial diu: «a la vida se li dona malament tornar.». Falta afegir: «però se li dona de collons col·locar miralls que reflecteixen el que som.».
Un altre dia parlaré del concepte de normalitat, però, a manera de tràiler, avanço que tots hauríem de redefinir el nostre concepte de normalitat, ja que està construït sobre idees alienes a la realitat. Alfred Adler ho va definir molt bé en dir: «Les úniques persones normals són les que no coneixes molt bé.». Per pensar, oi?